Actualités

07.06.2018 En cas de canicule

Les symptômes d’un coup de chaleur sont la fièvre, la faiblesse, la confusion, des vertiges, des nausées et des crampes musculaires. Il faut immédiatement faire boire et rafraîchir la personne en difficulté.

Mesures simples à observer en cas de canicule:

Rester chez soi aux heures les plus chaudes,  entre 11h et 15h

Porter des vêtements légers et amples

Profiter des endroits frais

Préserver la fraîcheur de la maison autant que possible en fermant les fenêtres et les volets le jour et en les ouvrant la nuit

Se rafraîchir par des douches régulières ou des compresses humides sur le corps

S'hydrater suffisamment, en buvant très régulièrement, sans attendre d’avoir soif

Manger léger, notamment des fruits et légumes

Pratiquer les activités physiques intenses en matinée

Prêter attention aux autres, en particulier aux enfants et aux personnes âgées ou isolées

Demander conseil au médecin traitant, notamment en cas de maladie chronique

En cas de problèmes de santé, il faut appeler le médecin traitant ou la Centrale téléphonique des médecins de garde: 0848 133 133

En cas de danger vital, il faut appeler le 144

 

29.05.2018 Buveurs de thé

Selon une étude, les buveurs de thé seraient plus créatifs.

Un groupe de scientifiques asiatiques est parvenu à démontrer qu'une tasse de thé est à même de booster notre imagination et de stimuler notre créativité, en clarifiant notre esprit. Une excellente nouvelle pour tous les amateurs d'Earl Grey qui ne peuvent se mettre à travailler sans une tasse de leur boisson fétiche! 

Vous faites partie de ceux qui boudent la machine à café et ne peuvent passer une journée sans savourer une tasse de thé vert? Cette nouvelle étude, publiée dans un  journal spécialisé devrait vous plaire: un groupe de psychologues chinois a établi que la théine est capable de provoquer un élan de créativité presque immédiat, en stimulant notre concentration et en nous aidant à faire le tri dans nos pensées. 

Afin de déterminer les pouvoirs des infusions sur nos performances, les chercheurs ont fait appel à 50 étudiants, qu'ils ont séparés en deux groupes. Ils ont alors servi des verres d'eau à 25 d'entre eux, tandis que les autres recevaient une tasse de thé noir. A peine leurs boissons terminées, les élèves se sont vus proposer deux petits challenges: d'abord, on leur a demandé de créer un «design attractif» avec une simple pile de briques, puis d'inventer un nom «tendance» destiné à un restaurant de nouilles fictif.

Résultat? Les personnes ayant bu du thé avant de se plier à l'exercice ont proposé des idées beaucoup plus imaginatives que les autres: à partir d'un système de notation, les psychologues ont pu déterminer la différence frappante entre les performances des deux groupes. 

Un esprit «en éveil».

Ces résultats suggèrent que la consommation de théine boosterait nos capacités cognitives et nous aiderait à focaliser toute notre énergie sur une seule tâche, ce qui optimiserait nos performances créatives. Les chercheurs ont toutefois tenu à souligner que d'autres expériences devraient être menées, avant de pouvoir confirmer cette théorie avec certitude. 

En effet, il se pourrait également que la boisson chaude, par sa température réconfortante, ait eu des effets positifs sur l'humeur des étudiants. Le rapport de l'étude précise cependant que «la théine et la caféine ont des effets bénéfiques sur l'attention, qui est une part indispensable de nos fonctions cognitives».

 

22.05.2018 Carence en fer

La carence en fer ne cause aucune douleur et se manifeste par des symptômes plutôt généraux et touche de nombreuses personnes à leur insu.

Fatigue, épuisement, maux de tête, irritabilité ou encore baisse des aptitudes physiques accompagnée de difficultés à respirer. La cause de ces maux ? Un déficit de globules rouges dans le sang, provoqué par un manque de fer.

Mais au fond, de quoi s’agit-il ? Le fer est un oligoélément vital constitutif de l’hémoglobine, à l’origine de la couleur rouge du sang. Il assure la liaison de l’oxygène dans le sang et dans les muscles et se charge de son transport vers les cellules de l’organisme. De plus, il joue un rôle important dans le système immunitaire, la formation des cellules sanguines, la réserve d’énergie et les performances mentales. Une carence en fer est principalement due à un apport insuffisant en fer par l’alimentation

Donc, pour conjurer le mal, il faut recourir à une alimentation équilibrée et riche en fer. Parmi les bonnes sources, citons le foie, les oeufs de poule, les lentilles, les carottes, les courgettes et les fruits secs (figues, prunes, abricots).

A relever que la dose de fer dans les épinards a été surestimée par les Américains !

Une carence en fer peut se déterminer par une analyse de sang. Si l’apport en fer est insuffisant, il est nécessaire d’adopter une alimentation riche en fer et, selon le degré d’anémie, d’envisager de prendre des compléments alimentaires, cela sous la surveillance du médecin.

 

21.05.2018 Garder l'équilibre

Nous sommes tous et toutes concernées, garder l’équilibre et la forme, jour après jour !

Chaque année, 28000 personnes tombent en Suisse faisant des chutes la première cause d’accidents.

Le manque de force due à l’âge peut aboutir à une relative difficulté à affronter les sollicitudes de la vie quotidienne, donc à faciliter les chutes, mais l’âge est parfois un bouc émissaire idéal ! Un entraînement régulier de la force, de la coordination et de l’équilibre statique/dynamique a des répercussions positives aux niveaux physique, psychique et social des personnes de plus de 60 ans. Force et équilibre peuvent être améliorés jusqu’à un âge avancé.

En 2009, le BPA (Bureau de prévention des accidents) lance son programme de prévention et en 2016 débute la campagne nationale.

Nous vous invitons à jeter un coup d’œil au programme national sur http://www.equilibre-en-marche.ch/ qui propose entre autres des exercices pratiques, une liste des cours à disposition selon les régions, des vidéos et des brochures gratuites.

Depuis quelques années, des cours sont dispensés en Suisse conformément à la campagne nationale de prévention des chutes du BPA et Pro Senectute Suisse.

Le canton de Vaud les propose depuis septembre 2017 sous l’intitulé EQUILIBR’AGE. Actuellement à Gland, Lausanne, Yverdon-les-Bains et Morges. Les renseignements et les inscriptions se font auprès de Pro Senectute Vaud, rue du Maupas 51, 1004 Lausanne, 021 646 17 21 ou  sport@vd.prosenectute.ch

Lien: Cours d'équilibre

 

09.05.2018 Une rente AVS complète n’est pas la norme

Les statistiques le prouvent: seulement deux célibataires sur dix touchent une rente AVS maximale. 

Pour espérer toucher 60% de son dernier salaire à la retraite (objectif fixé par la Confédération), mieux vaut compter sur une rente AVS complète et un deuxième pilier correct.

Or, c'est loin d'être le cas pour la majorité des rentiers.

En 2016, seulement 14,6% des célibataires percevaient la rente AVS maximum mensuelle de Fr 2'350.-. La moyenne de ce groupe n'est que de Fr. 1'851.- pour les hommes et Fr. 1'872.- pour les femmes. Les retraités mariés ou veufs s'en tirent nettement mieux. Presque deux couples sur  trois touchent des rentes de conjoints atteignant ensemble la limite maximale de Fr. 3'525.-.

Pourquoi ne peut-on pas atteindre le minimum de la rente AVS ?

Parce qu'il faut gagner bien plus qu'on pourrait le  croire.

Selon l'échelle 44, calculée tous les ans par la Confédération, il faut un revenu déterminant de Fr. 84'600.- pour toucher une rente AVS maximale. Ce chiffre provient de l'addition de tous les salaires sur lesquels le retraité a cotisé durant sa  vie active, multiplié par un facteur de revalorisation. On divise le tout par 44 années de cotisations pour les hommes (43 pour les femmes) et on cherche le montant de la rente dans l'échelle.

Pour autant qu'il n'y ait pas de lacunes, c'est à dire des années sans cotisation. Car, dans ce cas la rente va encore diminuer de 2,28% par année manquante.

Pour ne pas être surpris le moment venu, il faut absolument se renseigner assez tôt auprès de sa Caisse d’Assurance vieillesse et survivants.

Lien: Echelle des rentes

 

08.05.2018 Prévoyance professionnelle : n’oubliez pas d’informer votre caisse

Les bénéficiaires de rente ont l’obligation de transmettre à leur caisse de pensions certains changements personnels.

Lesquels et pourquoi?

Le ou la bénéficiaire de prestations de retraite, d’invalidité ou de survivant a l’obligation d’annoncer à sa caisse de pensions toute nouveauté dans sa situation personnelle, comme un changement de son état civil ou de domicile, et toute modification en matière de prévoyance, par exemple le début ou le changement de prestations touchées d’une autre assurance. En effet, suite à certains changements de situation, les prestations versées sont adaptées. Pour cette raison, ces modifications doivent être communiquées à la Caisse de pensions de l’État de Vaud (CPEV). Cette dernière adapte les prestations en conséquence et émet un nouveau décompte, qu’elle envoie à l’assuré.

Pourquoi communiquer un changement?

Si l’annonce n’est pas effectuée immédiatement, le risque encouru est soit de toucher des prestations à tort, qui devront par la suite être remboursées par le bénéficiaire (dans le cas d’un décès, par ses proches), soit ne pas recevoir des prestations à la hauteur de sa nouvelle situation.

En effet, lors de certains changements, les prestations versées peuvent être adaptées autant à la hausse, qu’à la baisse.

Comment annoncer un changement?

Les changements doivent être annoncés à la caisse par écrit et de suite, afin d’éviter des rectificatifs ultérieurs.

En cas de décès d’un ou d’une bénéficiaire, les proches doivent l’annoncer en envoyant l’acte de décès.

Adresse d’envoi: CPEV, Caroline 9, Case postale 288, CH-1001 Lausanne.

 

29.04.2018 Les retraités pourront retirer le 2ème pilier

Les retraités pourront continuer à retirer leur 2e pilier sous forme de capital.

Une commission du Conseil des Etats se rallie à l'unanimité au National et sonne le glas à une interdiction prévue de retirer le 2e pilier. L'interdiction était dans le but d'alléger les besoins en prestations complémentaires.

Le Conseil fédéral veut profiter de la réforme du système pour imposer la rente à toutes les personnes qui partent à la retraite ou se mettent à leur compte pour exercer une activité indépendante. Le but est d'éviter que certains dilapident leur argent et soient obligés de solliciter ensuite des prestations complémentaires (PC).

Les sénateurs avaient accepté l'interdiction de retrait en capital pour les rentiers et limité les possibilités pour les indépendants. Mais le Conseil national a mis les pieds au mur en mars pour les rentiers AVS comme pour les indépendants. La commission de la sécurité sociale du Conseil des Etats soutient désormais le statu quo à l'unanimité, a-t-elle communiqué.

Pas question en revanche de réduire les prestations complémentaires de 10% lorsque le capital retiré est totalement ou partiellement utilisé. La commission rejette catégoriquement cette sanction introduite par le National.

La fortune ne devrait pas non plus forcément barrer la route aux prestations complémentaires. La commission repousse à l'unanimité le seuil de 100'000 francs que le National veut introduire et le garde-fou de mise en gage qu'il a prévu pour éviter d'obliger des propriétaires à vendre leur logement.

Le Conseil des Etats se repenchera sur le dossier à la session d'été. 

 

17.04.2018 «Fake news» Ennemi public No 1

La définition est simple : il s’agit d’une fausse information publiée de façon intentionnelle. Derrière chaque « fake news » se cachent obligatoirement les intérêts économiques ou idéologiques des auteurs. Mais, bonne nouvelle malgré tout, selon  un spécialiste des médias de l’Université de Zurich, le potentiel de nuisance des fausses informations reste limité. Son étude montre que les contenus Web les moins pris au sérieux sont ceux issus des réseaux sociaux. A l’inverse, les contenus considérés comme étant les plus fiables sont ceux émis par les services publics.

Pièges à clics

Les pièges à clics constituent une autre forme de fausses informations. Ils se fondent le plus souvent sur des histoires vraies, avec un titre racoleur qui dramatise ou exagère certains aspects, tout en délaissant les informations importantes ou pertinentes. Ici, on va titiller la curiosité de l’internaute en privilégiant des éléments sensationnels ou émotionnels au détriment de la qualité ou de l’exactitude. Exemple : « Ce qui est arrivé à ce petit chien va vous épater ». Objectif : encourager le partage du contenu sur les réseaux sociaux de façon à attirer le maximum de passage d’internautes et ainsi générer des revenus publicitaires. Ce lien renvoie parfois à un contenu purement commercial, à un site de hameçonnage ou encore à des industries publicitaires.

 

06.04.2018 Cours de formation pour seniors

Les automobilistes vaudois de 70 ans et plus peuvent bénéficier d'un demi-jour gratuit consacré à la prévention routière. Les ateliers pratiques et théoriques visent à permettre de gagner en confiance et en sécurité, indiquent les différents partenaires.

Les cours seront donnés les 26 avril, 25 juin, 30 août et 26 septembre sur le circuit du TCS de Cossonay, explique le communiqué du canton, de la police vaudoise et du TCS. Il faut s'inscrire et la première édition de l'offre l'an dernier avait vite fait le plein.

Les personnes âgées pourront s'exercer à divers types de manœuvre et à des exercices de freinage. La partie théorique portera sur des règles de circulation ainsi que sur des aspects juridiques et médicaux.

Les participants à ces huit demi-journées doivent se présenter avec une voiture immatriculée.

Inscriptions. Par courriel: info.auto@vd.ch ou par écrit: SAN, avenue du Grey 110, 1014 Lausanne avec coordonnées précises et souhait de date.

Lien: Service des Automobiles

 

29.03.2018 En cas d'inaptitude

Le mandat pour cause d'inaptitude est un document écrit par une personne qui charge un tiers de lui fournir une assistance personnelle, de gérer son patrimoine ou de la représenter au cas où elle deviendrait incapable de  le faire elle-même en raison de problèmes de santé. Ces instructions peuvent être plus ou moins précises et prennent effet lorsque leur auteur tombe dans le coma et cessent lorsque celui-ci recouvre sa lucidité. 

Toutes les personnes majeures, capables de discernement et qui ne sont pas sous curatelle peuvent rédiger un mandat pour cause d'inaptitude. Il peut être établi entièrement écrit à la main, dûment daté et signé par son auteur. Il peut aussi être préparé sous la forme d'un acte authentique qui implique un passage devant un notaire.

Celui qui devra gérer la vie du mandant pendant son incapacité et lui fournir assistance peut être une personne physique (majeure et capable de discernement) ou morale, comme une fiduciaire par exemple. Il est conseillé d'enregistrer le document en question à l'Etat civil car c'est auprès de cette  instance que l'Autorité de protection de l'adulte va contrôler s'il existe un mandat pour cause d'inaptitude.

Le mandat peut être annulé ou modifié tant que son auteur est capable de discernement. Il peut l'être dans l'une des formes prévues pour sa constitution (olographe ou authentique). Ou il suffit de le détruire physiquement. Des modifications peuvent lui être apportées de la même manière.

 

29.03.2018 Pour rester en forme

Le meilleur remède à la fatigue de printemps est un bon bol d'air frais.

Selon un sondage, les participants considèrent qu'un bon moyen de lutter contre la fatigue printanière consiste à sortir prendre l'air et le soleil ou à faire de l'exercice, du sport. Curieusement, ce sont surtout les 60 - 79 ans qui privilégient le sport et le mouvement, alors que les 15 - 29 ans préfèrent dormir davantage. 

Pour être en forme au moment du renouveau, les Alémaniques n'hésitent pas à sortir prendre un bol d'air frais et du soleil : 24% contre 8% pour les Romands. C'est aussi la solution adoptée par les femmes alors que les hommes sont plus nombreux à faire du sport.

A remarquer que presque 20% des personnes sondées disent ne pas éprouver de fatigue printanière.

 

15.03.2018 Pays le plus heureux

La Suisse sacrée 5ème pays le plus heureux au monde.

Le mercredi 14 mars 2017, l'ONU publiait son «World Happiness Record», un palmarès annuel des 156 pays dont les habitants sont les plus épanouis.

Pour établir ce classement, l'Organisation prend en compte divers critères de sélection: elle s'intéresse notamment au PIB par habitant, à l'espérance de vie, la liberté, l'aide sociale et la confiance accordée aux dirigeants, ainsi qu'à la gentillesse des habitants.

Depuis 2012, l'ONU élit chaque année le fameux «plus heureux pays au monde», suscitant la fierté de ceux dont la patrie se retrouve sur le podium. En 2017, c'est la Norvège qui avait reçu le premier prix si convoité, ajoutant au fulgurant trend du «hygge» et du bonheur «façon Scandinavie». Et comme pour confirmer cette philosophie, la tête du classement de 2018 vient d'être attribuée à la Finlande! Décidément, les pays du Nord ont le vent en poupe. La Norvège ne recule que d'une seule case, et se retrouve en seconde position. 

Juste derrière, le Danemark et l'Islande confirment la tendance, et achèvent de nous convaincre que le froid est bon pour le moral. Mais, à notre plus grande surprise, la Suisse se voit attribuer une 5e place très honorable, devant les Pays-Bas, le Canada et la Suède.

 

23.02.2018 Heureusement !

En consultant l’Annuaire statistique du Canton de Vaud, pour 2016, on constate que 866 adultes ont été condamnés pour avoir enfreint la loi sur les stupéfiants. Dans les tranches d’âge, il est précisé que la plus concernée est celle des 20 – 24 ans, avec 258 cas puis viennent les 25 – 29 ans, avec 208 cas. Pour les 18 – 19 ans, cela représente 70 condamnations.

Ensuite, c’est avec soulagement que l’on apprend que plus l’âge avance, plus le nombre de condamnations diminue. Ainsi donc, le nombre de personnes de plus de 60 ans concernées est de 5 (cinq).

En effet, il y a beaucoup d’autres choses à faire pour planer ou rêver.

 

10.02.2018 Les couples et l'AVS

Le calcul de la rente AVS est complexe. Son montant dépend de plusieurs facteurs, dont le revenu annuel moyen perçu de l'âge de 21 ans jusqu'à l'âge ordinaire de la retraite AVS. La rente  maximale pour célibataire de 2'350 francs par mois est perçue par celui qui a gagné en moyenne 84'600 francs ou plus par an, pendant au moins 44 ans (43 pour les femmes), compte tenu du facteur de revalorisation et d'éventuelles bonifications pour tâches éducatives.

Le couple marié ne perçoit pas une double rente individuelle mais au maximum 3'525 francs. Un plafonnement limite la rente du couple à 1,5 fois la rente maximale pour célibataire.

Souvent les revenus sont inégalement répartis entre les conjoints. De nombreux époux reçoivent la rente individuelle maximale jusqu'au départ à la retraite de leur épouse, alors que beaucoup de retraitées ne reçoivent qu'une rente réduite ou la rente minimale jusqu'à la retraite de leur époux. Les rentes sont plafonnées dès que le second conjoint part à la retraite. Alors seulement, les revenus et bonifications acquis pendant les années de mariage sont répartis à parts égales entre les conjoints. Si l'un décède, la rente du partenaire survivant est recalculée.

Il est recommandé  aux futurs retraités de faire calculer à l'avance le montant de leur rente AVS.

Lien: Calculer sa rente

 

29.01.2018 L'éclatement des âges de la vie

Les sociétés occidentales vivent une profonde mutation silencieuse: l'éclatement des âges de la vie.

Autrefois, le terme de troisième âge, recouvrant l'ensemble des personnes dites âgées, était d'un usage courant. Aujourd'hui, il n'est pas rare de parler du quatrième, voire du cinquième pour distinguer plus finement les populations.

Avant, le premier âge qualifiait les années de l'enfance et de la jeunesse, le deuxième, celui de la vie professionnelle active. Mais à ce jour, il est plus coutumier de parler d'enfance, d'adolescence, voire de jeunesse pour qualifier ces stades plus marqués de la prime existence. 

Ces modifications terminologiques recouvrent des changements sensibles car les jeunes entrent de plus en plus tardivement dans le deuxième âge de la vie. La période de pleine vie professionnelle tend aussi à se modifier, arrivant vers 45 - 50 ans. Ainsi, est-il courant de parler de senior pour qualifier les personnes s'inscrivant dans cette partie de vie car le senior est professionnellement actif.

Les parcours de vie se singularisent, subissent de profondes mutations et sont de moins en moins semblables.

Les seniors ne constituent pas une catégorie uniforme mais sont tous inscrits dans la transition qui conduit d'une activité rémunérée vers d'autres engagements salariés ou non, dont on tarde à reconnaître l'importance essentielle.

 

20.01.2018 Je nourris mon cerveau

Le cerveau travaille énormément et a besoin de beaucoup d'énergie. Chaque jour, il brûle 120 g de glucose. Ne disposant d'aucune réserve, il doit être ravitaillé en permanence par le sang, d'où l'importance d'avoir une glycémie stable. Si elle est trop faible, la concentration s'affaiblit et nos performances intellectuelles diminuent. Ce sont les  sucres dits lents qui assurent une glycémie constante et offrent de bonnes conditions pour des efforts mentaux. On les trouve dans les céréales complètes, les légumineuses, les fruits et légumes.

Notre cerveau est constitué pour les deux tiers d'acides gras. Ils se situent dans les cellules nerveuses, dans les membranes qui protègent nos neurones et facilitent leurs interconnexions comme dans les 16'000 km de vaisseaux sanguins qui irriguent le cerveau. Manquer de graisses peut se solder par des dysfonctionnements des performances cognitives, du sommeil et de la mémoire. On les trouve dans les poissons gras, les huiles, les noix et les graines.

A relever encore que le cerveau est très sensible à la déshydratation. Fatigue, altération des performances cérébrales, voire confusion en sont les  principales répercussions.

Sans vouloir ajouter d'autres précisions, il est rassurant de constater qu'une alimentation optimale du cerveau correspond aux recommandations de la diététique, soit une nourriture de qualité, variée et équilibrée. Mieux, en stimulant nos neurones, une activité physique régulière participe aussi à l'efficience de notre cerveau.

 

22.12.2017 Bouger au quotidien

Bouger au quotidien augmente la qualité de vie.

L’arrêt volontaire de la pratique du sport n’est pas une solution pour les personnes atteintes de problèmes de motricité. Selon des études récentes, les entraînements intensifs et courts ont un effet positif et augmentent de façon durable la qualité et les perspectives de vie. La condition physique et la confiance en ses performances reviennent avec le temps. Tant que les pieds et les mains fonctionnent, rien ne s’oppose à une petite course dans les bois ou à quelques longueurs dans une piscine.

 

04.12.2017 Ah les petits enfants

Une nouvelle étude internationale menée par l'Institut Max Planck pour le Développement Humain de Berlin vient de prouver que les relations entre les grands-parents et les petits-enfants ont une grande incidence sur l'espérance de vie.

L'étude a analysé l'espérance de vie de 500 seniors allemands et suisses âgés de 70 à 103 ans. Ils ont ensuite comparé les grands-parents qui s'occupent de manière occasionnelle de leurs petits-enfants à ceux qui ne s'en occupent pas du tout.

Au final, la moitié des participants qui avait pris soin de leurs petits-enfants était encore vivante 10 ans après s'être occupé des bambins. Les autres mourraient généralement dans les 5 ans qui suivaient l'étude. L'étude montre aussi que les personnes âgées qui n'ont pas de petits-enfants mais qui apportent du soutient émotionnel à d'autres personnes voient leur espérance de vie augmentée de 7 ans.

« Aider les autres ne doit pas être vu comme une activité qui prolonge forcément la vie », explique le responsable de cette étude. S'occuper de quelqu'un de manière modérée est une activité qui semble avoir des effets positifs sur la santé. Mais des études précédentes ont montré qu'une implication trop importante cause du stress qui a un impact négatif sur la santé physique et mentale. 

 

08.11.2017 Espérance de vie

Une vaste étude britannique, menée auprès de plus de 600.000 personnes issues de trois continents, met en lumière plusieurs facteurs pour augmenter son espérance de vie.

Nous savons déjà que certaines habitudes quotidiennes sont en partie influencées par notre ADN, par exemple les addictions et la forte consommation d'alcool.

En prenant cela en compte, et comme nous partageons la moitié de nos informations génétiques avec chacun de nos parents, les chercheurs ont pu utiliser ces données pour calculer l'impact de divers gènes sur l'espérance de vie.

Leurs résultats ont montré que le fait de garder un poids normal était un facteur important influençant la durée de vie. En effet, ils ont trouvé que les personnes en surpoids réduisaient leur espérance de deux mois par kilo en trop.

Les études supérieures sont aussi associées à une espérance de vie plus longue, chaque année passée à étudier après le bac permettant de vivre une année de plus, et aussi de rendre les personnes plus ouvertes aux nouvelles expériences.

Il ressort aussi que la masse grasse et d'autres facteurs liés au diabète ont une influence négative sur la durée de vie.

Sans surprise, l'étude montre que le tabac a l'impact le plus important sur la réduction de l'espérance de vie. Le fait de fumer un paquet de cigarettes par jour pendant de nombreuses années réduit l'espérance de vie de sept ans en moyenne.

En revanche, les scientifiques ont tenu à préciser que l'arrêt de la cigarette peut permettre de récupérer ces années d'espérance de vie.

 

09.10.2017 Choisir de ralentir

N’avez-vous pas l’impression de «sans cesse courir après le temps?» De foncer, toujours plus vite, à la poursuite d’un instant de tranquillité qui n’arrive jamais, avec l’incroyable accélération qui s’est brutalement emparée de nos vies. Et pourtant, celle-ci intervient à une époque où, justement, nous devrions disposer d’une abondance de temps. La vitesse de notre paradoxale modernité a fini par s’accompagner de sérieux dommages collatéraux.

S'il est toujours utile de tenter de se donner un cap et de réfléchir à des actions à mener pour augmenter son bien-être, ralentir questionne à la fois nos modes de vie et notre société, en profondeur pour se faire du bien.

Sans les autres, nous ne sommes pas grand-chose. Selon une étude américaine, la plupart d’entre nous puise le bonheur dans son entourage proche et son foyer. En effet, l’accélération de nos vies nous empêche parfois d’accorder suffisamment de temps à nos proches. Il faut s’offrir quotidiennement un instant de repos, lire un livre, écouter de la musique ou pratiquer une demi-heure de sport, ceci nous permet de retrouver nos proches l’esprit plus disponible. Et quand on se retrouve en famille, en amoureux ou entre amis, on bannit tous les écrans.

La vitesse agit sur nous comme une mini-tornade, si bien que nous n’avons même pas le temps de nous poser la question: Pourquoi suis-je si pressé? Une conséquence dangereuse de l’accélération est le manque de sommeil, l’abandon des loisirs, l’incapacité à écouter son corps… résultat: notre cerveau ne se repose jamais.

Il faut diminuer la «dette du sommeil » en sachant écouter les signes de la fatigue, et en s’octroyant des siestes. Apparemment, dix à vingt minutes par jour suffisent! Par ailleurs, de temps en temps, on ne fait rien. Rien du tout! Notre cerveau en a besoin pour se régénérer et pour garantir un bon fonctionnement.

Que nous ayons déjà conscience de cette vitesse effrénée ou que nous préférions l’ignorer, une chose est sûre: il va falloir que les choses changent. Car si nous continuons comme ça, nous finirons par courir plus vite que la vie.

Texte tiré d’un livre de Nelly Pons

 

17.08.2017 Les moyens auxiliaires en cas de maladie

Les moyens auxiliaires électroniques facilitent le quotidien des personnes confrontées à des restrictions physiques. Chez certaines personnes, les moyens auxiliaires électroniques peuvent compenser des symptômes tels que les troubles de la vue ou l’élocution, les parésies, les problèmes de coordination ainsi que les troubles sensitifs. La plupart du temps, ces moyens auxiliaires sont des smartphones, des tablettes ou des ordinateurs spécialement adaptés qui prennent en charge différentes fonctions.

Ainsi, un clavier peut par exemple être doté d’une grille guidant les doigts pour faciliter son utilisation. L’ordinateur peut aussi être entièrement commandé par la voix, des mouvements de tête ou de simples mouvements des yeux qui remplacent les doigts.

Les commandes de l’environnement permettent de commander le téléphone, l’éclairage, les portes, les fenêtres, la télévision, le lecteur CD, etc. Elles facilitent le quotidien des personnes en situation de handicap et améliorent considérablement leur autonomie.

En Suisse, les moyens auxiliaires électroniques sont en principe financés par l’Assurance Invalidité lorsque la personne remplit les conditions. Pour les retraités n’ayant pas droit aux prestations de l’AI, il existe d’autres solutions.

 

24.07.2017 Indice mondial des retraites

La Suisse se classe au deuxième rang de l’indice mondial des retraites, juste derrière la Norvège. Ceci après avoir obtenu la première place en 2014 et en 2015.

L’indice compare la capacité de 43 pays à répondre aux besoins de leurs retraites, à travers 18 indicateurs de performance dans quatre secteurs : la santé, la qualité de vie, la situation financière à la retraite et le bien-être matériel.

La force de notre système de retraite, c’est le bien-être matériel garanti aux personnes du troisième âge. Notre pays obtient de bonnes notes pour la qualité de vie et la solidité financière des retraites, mais les résultats sont moins bons pour les dépenses de santé des individus et la part de ces dépenses à la charge des assurances.

Derrière la Norvège et la Suisse, on trouve l’Islande, la Suède, l’Allemagne, le Danemark, les Pays-Bas et l’Autriche. Ces pays sont bien notés pour leurs performances en matière de qualité de vie et de bien-être matériel. Par contre, les résultats de l’indice financier sont très moyens, car pénalisés par le poids de la charge fiscale et le niveau élevé de la dette publique.

Mais face aux perspectives démographiques mondiales, la capacité des gouvernements à pourvoir au bien-être de leurs retraités se réduit. Les individus  vont devoir assumer une part croissante du financement des retraites, et c’est aussi valable pour la Suisse.

 

19.07.2017 La dénutrition

Avec l’âge, de nombreux séniors diminuent leurs apports nutritifs, jusqu’à fondre littéralement. Dans l’imaginaire collectif, ce phénomène est assimilé à un effet du vieillissement, mais c’est faux. On ne maigrit pas naturellement à partir d’un certain âge. Toute perte de poids importante, plus de 5% de la masse en un mois ou 10% en six mois doit constituer un signal d’alarme.

La perte de poids a des effets sur de nombreux organes. Elle se traduit pas une fonte de la masse musculaire, la sarcopénie, qui augment le risque de chute et donc de nombre de fractures. Elle implique également un affaiblissement du système immunitaire et donc une augmentation de la propension à développer des infections.

La dénutrition ne survient pas au hasard. Il existe des périodes de la vie qui sont plus à risque, comme la retraite, le décès du conjoint ou une hospitalisation. C’est dans ces moments particuliers que les proches et les aidants doivent particulièrement suivre l’alimentation des personnes âgées. Idéalement, les séniors devraient passer sur la balance une fois par mois.

 

07.07.2017 Rentes AVS en 2018

Pour les rentiers AVS, triste jour ce 5 juillet 2017.

En effet, le Conseil fédéral a décidé de ne pas augmenter les rentes AVS l’an prochain. Il semble que l’évolution des prix et des salaires soit restée faible et que donc une hausse ne se justifie pas. 

 

28.06.2017 La vente en viager

Il se trouve régulièrement des gens, souvent d’un certain âge et sans héritier direct, propriétaires de leur logement et qui préfèreraient avoir un peu moins de fortune dans la pierre et un peu plus de liquidités.

Pour ces gens, la loi propose différentes solutions qui comprennent toutes une vente ferme doublée d’un droit d’habitation, en faveur du vendeur et de son conjoint, puis un paiement. Celui-ci est divisé d’une part par le montant payé à la signature (le bouquet) et d’autre part, par des rentes qui peuvent être à vie ou d’une durée limitée.

En garantie du paiement de la rente, les parties constituent un droit de réméré en faveur du vendeur, de telle sorte que si l’acheteur ne paie plus la rente le vendeur puisse récupérer son bien.

Il n’y a pas nécessairement de bouquet, ni forcément de rentes. On peut avoir l’un sans l’autre. Pour convenir des modalités de paiement, les parties s’entendent sur la valeur vénale de l’objet puis répartissent ce montant selon les besoins en liquidités du vendeur et les capacités de l’acheteur.

Pour en savoir plus et bénéficier d’un premier conseil il est indispensable de contacter un notaire.

 

17.05.2017 Bouger à n’importe quel âge

Se mettre au fitness à 80 ans, c’est possible, et c’est surtout bénéfique pour la santé. Une étude récente instaurée par l’UNIL a proposé à des personnes de 60 à 80 ans de se mettre à marcher sur un tapis roulant ou de pédaler sur un vélo trois fois par semaine.

Après quatre mois, les résultats sont étonnants et il a été constaté que l’organisme s’adapte à cet entraînement. Le corps devient plus performant grâce à des modifications structurelles qui n’étaient pas connues jusqu’ici.

Il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport. Cependant, les séniors devraient le faire dans un cadre sécurisé, avec accompagnement professionnel et après avoir reçu l’accord de leur médecin.

Une activité régulière et modérée suffit pour rester en bonne santé.

 

04.04.2017 C’est le bonheur qui fait l’argent

Les dernières recherches faites dans les universités révèlent que le bonheur tient aux relations avec les autres et à une vie intérieure équilibrée. La culture de la performance individualiste n’a plus le vent en poupe. Elle est désormais détrônée par un style de vie engagé, relationnel, accompli et qui a du sens.

Il a été prouvé scientifiquement que l’empathie, la solidarité, la foi, la passion, la persévérance, l’humour ainsi que le service rendu à la communauté sont des gages pour le bonheur de l’être humain et sa réussite.

Cela accentue la nécessité de garder son rêve d’enfant, en préservant son authenticité et sa joie de vivre. Apprendre à se connaître et à s’aimer malgré les blessures et les fragilités cultive la résilience, seul gage pour s’affranchir de la peur et traverser les épreuves de la vie avec courage et sérénité.

L’argent ne fait plus le bonheur mais c’est le bonheur qui fait l’argent.

 

01.03.2017 Aide et soins à domicile: pas de chômage

Le vieillissement de la population conduit à un accroissement du nombre de personnes âgées en perte d'autonomie nécessitant une prise en charge adéquate. Infirmiers, assistants en soins et santé communautaire, ergothérapeutes, diététiciens, assistants sociaux, auxiliaires de soins, aides de ménage et autres livreurs de repas, ils interviennent auprès des patients âgés en se rendant directement chez eux. Leur mission est de veiller à leur santé, faciliter leur vie quotidienne et contribuer à leur autonomie. Toutefois, il y a une limite au maintien à domicile: lorsque le patient présente des troubles cognitifs (perte de mémoire, fugue, etc.) qui peuvent engendrer un danger pour lui, voire aussi pour ses proches.

Le rôle des professionnels du paramédical qui interviennent ainsi à domicile est important dans notre société et il devrait continuer à s'accroître. Dans ces métiers, il n'y a pas de chômage et le personnel est même en déficit. Une campagne de recrutement a été lancée au début de l'année, pour embaucher 80 apprentis. Objectif: assurer la relève dans un contexte de pénurie des professionnels de la santé et favoriser l'intégration des jeunes dans le marché du travail.

 

04.02.2017 Une bonne raison d’aller jouer dehors

Quand il fait beau dehors et que les oiseaux gazouillent dans les arbres, il n'y a qu'une chose à faire : aller jouer dehors ! Pendant une partie de cache-cache ou autre ballade avec les copains, on fait le plein de vitamine D sans s'en rendre compte.

Ce qui est pratique avec la vitamine D, c'est que l'être humain la produit lui-même.

Pour fabriquer de la vitamine D, le corps a juste besoin des rayons du soleil sur sa peau.

Mais l'usine à vitamine D du corps, celle qui transforme les rayons du soleil en vitamine D, ne fonctionne que quand il fait beau. Alors en hiver, quand il fait froid dehors et que le soleil reste caché derrière les nuages pendant des jours entiers, la production de vitamine D n'est pas suffisante.

Heureusement, on trouve également de la vitamine D dans un certain nombre d'aliments, beaucoup dans le poisson, et aussi, en moindre quantité, dans les œufs, le lait et le beurre. Profitez-en car la vitamine D est très importante pour la santé.

 

13.01.2017 Votre droit à l’assistance

En plus de l’AVS ou de la rente AI, les prestations complémentaires vous assurent un niveau de vie suffisant.

N’hésitez donc pas à vous prévaloir des prestations complémentaires si l’AVS ou la rente AI ne couvrent pas vos besoins vitaux, car vous y avez droit. Les cantons versent les prestations complémentaires mensuellement. Outres les besoins dentaires ou les redevances radio-TV, il est possible de se faire rembourser les frais de maladie, et ce, séparément et en sus des prestations complémentaires. Ces frais couvrent les dépenses suivantes :

  • Quote-part et franchise de l’assurance obligatoire des soins 
  • Transports
  •  Aide-ménagère
  •  Cures de convalescence

Vous désirez savoir si votre situation personnelle et économique vous donne droit aux prestations complémentaires ? Adressez-vous à l’agence AVS de votre commune de résidence pour obtenir ces renseignements. Les personnes ayant atteint l’âge de l’AVS peuvent également s’adresser à Pro Senectute, et les personnes invalides à Pro Infirmis.

 

03.01.2017 Lorsque le temps vaut plus que l’argent

Une banque du temps, permettant à chacun d’échanger ses services gratuitement a été inaugurée  à Lausanne. Pas de pièces ni de billets dans les coffres, mais du temps et des compétences. Cette plate-forme d’échanges locaux a été lancée par un collectif lausannois.

Ouverte à tous, via sa plate-forme Internet, cette banque permet à ses adhérents de mettre leurs compétences à profit en les échangeant contre celles des autres membres, sans aucune transaction de monnaie physique.

Il est possible par exemple de « payer » une heure de service juridique en offrant une heure de cours de peinture, de yoga, de langue ou de sport. L’intention du collectif est de constituer une communauté solidaire, même si elle n’est pas la première de ce genre. Cette banque du temps hors du commun est ouverte à tous et permet de sortir des sentiers battus, tout en valorisant ses compétences.

Lien: Une banque du temps

 

28.11.2016 La retraite oui, mais active

Innovage Suisse Romande (ISR), ce sont 150 conseillères et conseillers, anciens cadres dans l'économie, l'administration, la formation, le conseil et les médias. Proches de la retraite ou retraités, ils mettent leur expérience et leur savoir à disposition de projets d'utilité publique. Leur activité est bénévole et intergénérationnelle.
ISR est active dans toute la Suisse et offre ses prestations à des personnes et organisations porteurs de projets à but non lucratif.

D’une manière générale, les interventions d’ISR sont ponctuelles et s’adressent uniquement à des groupes, non à des personnes seules et refuse les demandes consistant uniquement à rechercher des fonds.

Les bénévoles d’ISR sont pleins d’énergie et les dirigeants aimeraient faire mieux connaître cette association, qui a été lancée en 2007 grâce au soutien du pour-cent culturel de Migros. La présidente souhaite recruter de nouveaux membres surtout localisés sur l’arc lémanique. L’association met régulièrement sur pied un séminaire d’initiation afin de former les futurs conseillers et surtout conseillères.

Lien: Retraite active

 

16.09.2016 Faut-il donner sa maison?

Voila une question qui nous préoccupe souvent: faut-il donner son immeuble de  son vivant ou faut-il attendre son décès? 

La transmission de sa maison est un acte qui mérite réflexion. Le principal avantage de la donation est de permettre de transmettre sont immeuble immédiatement et de choisir à qui il sera remis. Les effets de l'acte passé devant notaire sont immédiat, le bien sort du patrimoine du donateur et les modalités du contrat ne peuvent plus être modifiées.
Toute décision de donation doit être cependant murement réfléchie car il faut notamment tenir compte de la  fortune globale de celui qui entend donner, de son revenu futur et de ses héritiers légaux.  En effet, il ne faut pas oublier qu'une donation est un appauvrissement et ce dessaisissement pourrait être reproché plus tard si la personne entre notamment en EMS ou fait appel aux prestations complémentaires.
Si l'on souhaite attribuer l'immeuble à un héritier particulier après décès, différentes manières peuvent être envisagées. Notamment, la rédaction d'une règle particulière de partage dans un testament précisant que le bien doit entrer dans la part successorale d'un héritier plutôt que dans celle d'un autre. Aussi, par l'attribution (le legs) de l'immeuble directement à la personne de son choix en prévoyant cette solution dans une disposition testamentaire. Le transfert de l'immeuble ne se fera alors qu'au décès du propriétaire qui reste libre d'utiliser ou de vendre son bien immobilier de son vivant ou encore de modifier ses dispositions testamentaires.
Le choix de l'une ou l'autre des solutions doit se faire en examinant en particulier la situation personnelle du propriétaire (y a-t-il un conjoint, un concubin, des enfants d'un premier et d'un second mariage?). La situation financière du donateur sera également à prendre en considération car il ne faut pas négliger les conséquences fiscales d'un tel choix.

 

16.09.2016 La donation et l'entrée en EMS

Il y a 25 ans, M. Dupout a donné son appartement à son fils, tout en se gardant un droit d'usufruit. Aujourd'hui, très âgé, il doit  quitter son appartement afin d'entrer en EMS. Il se rend compte qu'il n'a pas les moyens de s'acquitter de la facture salée de l'EMS. Il s'adresse donc à l'aide sociale afin de déterminer s'il est en droit d'obtenir une prestation complémentaire qui va l'aider à s'acquitter des frais de pension de l'EMS. Il s'imagine que la donation faite il y a deja 25 ans n'aura aucune influence sur son droit aux prestations complémentaires. FAUX. Aucune prescription n'est prévue dans la loi vaudoise d'aide aux personnes recourant à l'action médico-sociale. Cela signifie que la donation effectuée sera réintégrée au patrimoine du pensionnaire pour définir s'il a les revenus suffisants pour s'acquitter des frais de pension de l'EMS. Dans le calcul effectué par l'aide sociale, la valeur vénale de l'appartement au moment de la donation à son fils est prise en compte à titre de fortune. Cependant, un amortissement de 10'000 francs par  année depuis la donation, la valeur capitalisée de l'usufruit ainsi qu'une franchise de fortune admise pour une personne seule seront portés en déduction de cette fortune. Le 1/5e de ce solde est considéré comme étant un revenu de ce pensionnaire. Si ce revenu, additionné à la rente AVS est égal ou supérieur aux frais de l'EMS, aucune aide ne lui sera accordée. Dans ce cas, il devra se retourner contre le bénéficiaire de la donation, son fils, afin qu'il participe à sa place aux frais.

 

23.08.2016 Le problème de l’entrée en EMS

Quitter son foyer, son village et ses habitudes pour prendre ses quartiers dans un EMS. Troquer une maison ou un appartement pour une simple chambre, apprendre la vie en communauté. Chaque année, plus de 3100 Vaudois, dont la santé décline, entrent en institution. Une transition difficile, encore plus si l’on a toute sa tête.

L’acceptation de l’entrée en institution dépend du parcours de vie et des ressources de chacun. Mais quitter son chez-soi pour une vie en communauté reste un événement très violent et douloureux,  avec de plus le sentiment de perte de liberté individuelle. Selon une étude, l’état de santé de la plupart des résidents s’améliore dans une première phase, puis se dégrade avec l’évolution de leur maladie. Ils bénéficient souvent d’un meilleur confort qu’à leur domicile, surtout ceux qui vivaient seuls, se nourrissaient mal et avaient de la peine à gérer la médication.

Reste le problème des proches pour qui le sentiment de culpabilité reste très fort. C’est lourd émotionnellement et difficile à gérer et il faudrait probablement améliorer le soutien aux proches dans ces moments.

 

08.01.2016 La retraite: de grands changements

Le départ à la retraite apporte de nombreux changements: le revenu issu des prestations en rente et en capital est en moyenne inférieur au revenu précédemment issu du travail. Une partie de la baisse de revenus est compensée par la réduction de la charge fiscale et la fin des versements à la prévoyance privée. Les revenus n'en restent pas moins diminués. Une planification adroite et anticipée permet de combler la perte de revenus résiduelle.

A 50 ans

Le moment idéal pour se faire une vue d'ensemble et poser des jalons:

  • Rassembler les documents en vue d'une évaluation complète de la situation financière. Ceux-ci comprennent les déclarations d'impôt, le certificat de caisse de pensions, les polices d'assurance-vie, les décomptes AVS et les extraits actuels de tous les comptes.
  • Contrôler la situation budgétaire actuelle.
  • Identifier les éventuelles pertes de revenu à partir de la retraite et définir une stratégie pour les combler (p. ex. versement dans le pilier 3a via une solution de compte ou une assurance-vie, rachat à la caisse de pensions).

A 55 ans

Vérifier régulièrement la stratégie choisie et la remettre en question:

  • Mes objectifs de retraite sont-ils encore valables?
  • Ma situation financière a-t-elle changé?

A 60 ans

Le moment est venu d'envisager concrètement le départ à la retraite:

  • Fixer le moment de sortie de la vie active.
  • Décider comment les pertes de revenu vont être compensées: Consommer son épargne? Se faire verser son pilier 3a? Retirer l'avoir de la caisse de pensions en tant que rente ou capital?

7 ou 8 mois avant le départ à la retraite, effectuer les premières démarches de départ à la retraite.

Quel sera le montant de ma rente AVS au moment de partir à la retraite?

Le calcul de votre future rente vous informe sur le montant de la rente de vieillesse du 1er pilier escomptée au moment du départ à la retraite et vous aide à planifier votre avenir financier. Vous l'obtiendrez auprès de l'agence AVS de votre domicile ou à votre caisse de compensation attitrée.

 

Activités

La date de la prochaine course suivra prochainement.
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