Actualités

02.01.2018 Méditer pour préserver son cerveau

Bien vieillir: méditer pour préserver son cerveau

Des chercheurs ont étudié les effets de la méditation sur le vieillissement cérébral. La pratique, reconnue scientifiquement pour réduire le stress et traiter la dépression, pourrait par conséquent améliorer les fonctions cognitives et prévenir la maladie.

La discipline de pleine conscience, qui consiste à fixer son attention sur le moment présent, agit favorablement sur le stress, l'anxiété, les émotions négatives et les problèmes de sommeil qui ont tendance à s'accentuer avec l'âge. 

Malgré la petite taille du panel étudié, les résultats sont éloquents en ce qui concerne certaines régions du cerveau. Parmi les participants à l'étude, six "méditants experts", qui avaient déjà pratiqué, présentaient en effet des différences significatives, notamment au niveau du volume de la matière grise et du métabolisme du glucose, par rapport aux 67 témoins non-méditants, eux aussi âgés en moyenne de 65 ans.

Grâce à des examens neurologiques par IRM et TEP réalisés au sein de la plateforme d'imagerie biomédicale, les chercheurs ont pu observer que "le cortex frontal et cingulaire et l'insula des personnes pratiquant la méditation étaient plus volumineux et/ou avaient un métabolisme plus élevé que celui des témoins". 

Ces changements physiologiques peuvent être exacerbés par le stress et un sommeil de mauvaise qualité : "les régions cérébrales détectées avec un plus grand volume ou métabolisme chez les personnes pratiquant la méditation sont spécifiquement celles qui déclinent le plus avec l'âge", explique une chercheuse de l'unité  "Physiopathologie et Imagerie des maladies neurologiques".

Les chercheurs ont l'intention de réitérer ces observations sur des échantillons de personnes plus grands "afin d'obtenir des résultats plus robustes" et annoncent poursuivre leurs investigations pour "comprendre quels sont les mécanismes qui permettraient à la méditation d'avoir cet impact positif sur le vieillissement cérébral".

 

22.12.2017 Bouger au quotidien

Bouger au quotidien augmente la qualité de vie.

L’arrêt volontaire de la pratique du sport n’est pas une solution pour les personnes atteintes de problèmes de motricité. Selon des études récentes, les entraînements intensifs et courts ont un effet positif et augmentent de façon durable la qualité et les perspectives de vie. La condition physique et la confiance en ses performances reviennent avec le temps. Tant que les pieds et les mains fonctionnent, rien ne s’oppose à une petite course dans les bois ou à quelques longueurs dans une piscine.

 

04.12.2017 Ah les petits enfants

Une nouvelle étude internationale menée par l'Institut Max Planck pour le Développement Humain de Berlin vient de prouver que les relations entre les grands-parents et les petits-enfants ont une grande incidence sur l'espérance de vie.

L'étude a analysé l'espérance de vie de 500 seniors allemands et suisses âgés de 70 à 103 ans. Ils ont ensuite comparé les grands-parents qui s'occupent de manière occasionnelle de leurs petits-enfants à ceux qui ne s'en occupent pas du tout.

Au final, la moitié des participants qui avait pris soin de leurs petits-enfants était encore vivante 10 ans après s'être occupé des bambins. Les autres mourraient généralement dans les 5 ans qui suivaient l'étude. L'étude montre aussi que les personnes âgées qui n'ont pas de petits-enfants mais qui apportent du soutient émotionnel à d'autres personnes voient leur espérance de vie augmentée de 7 ans.

« Aider les autres ne doit pas être vu comme une activité qui prolonge forcément la vie », explique le responsable de cette étude. S'occuper de quelqu'un de manière modérée est une activité qui semble avoir des effets positifs sur la santé. Mais des études précédentes ont montré qu'une implication trop importante cause du stress qui a un impact négatif sur la santé physique et mentale. 

 

27.11.2017 Notre doyenne

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Madame Evelyn Guisan

Une visite de membres du comité à notre doyenne, née le 13 novembre 1911.

Elle vit chez elle et se porte à merveille.

Nous lui adressons encore tous nos vœux et lui souhaitons d’excellentes fêtes de fin d’année.

 

17.11.2017 Une certaine contradiction

En début de semaine, le titre d’un article dans le journal 24 Heures mentionnait «Les Suisses sont toujours les plus fortunés au monde». Il était précisé qu’avec une fortune moyenne par adulte de quelque 528'000 francs, les Suisses survolaient le classement sur la fortune mondiale, suivis par les Australiens et les Américains. Depuis l’an 2000, le patrimoine moyen des Suisses a plus que doublé et notre pays concentre 1,7% des millionnaires de la planète, alors qu’il ne représente que 0,1% de la population mondiale.

Et en fin de semaine, dans le même journal, un éditorial précisait « Sortir 2'500 francs, pour un Suisse sur cinq, c’est trop ». Eh oui, 21,5% de la population suisse vit dans un ménage qui n’est pas en mesure de faire face à une dépense imprévue de 2'500 francs dans un délai d’un mois. Ce taux, issu de la dernière enquête sur les revenus et conditions de vie, est semblable à celui de 2015. Le risque de pauvreté persistant concerne environ une personne sur 15, soit 6,9%, ce qui est l’un des taux les plus faibles d’Europe.

Chacun, en fonction de sa situation, peut librement se forger une opinion en comparant ces articles dont les conclusions sont différentes. Mais, même quand notre porte-monnaie est vide, les milliards restent entre les mains des créateurs de fortune.

 

08.11.2017 Espérance de vie

Une vaste étude britannique, menée auprès de plus de 600.000 personnes issues de trois continents, met en lumière plusieurs facteurs pour augmenter son espérance de vie.

Nous savons déjà que certaines habitudes quotidiennes sont en partie influencées par notre ADN, par exemple les addictions et la forte consommation d'alcool.

En prenant cela en compte, et comme nous partageons la moitié de nos informations génétiques avec chacun de nos parents, les chercheurs ont pu utiliser ces données pour calculer l'impact de divers gènes sur l'espérance de vie.

Leurs résultats ont montré que le fait de garder un poids normal était un facteur important influençant la durée de vie. En effet, ils ont trouvé que les personnes en surpoids réduisaient leur espérance de deux mois par kilo en trop.

Les études supérieures sont aussi associées à une espérance de vie plus longue, chaque année passée à étudier après le bac permettant de vivre une année de plus, et aussi de rendre les personnes plus ouvertes aux nouvelles expériences.

Il ressort aussi que la masse grasse et d'autres facteurs liés au diabète ont une influence négative sur la durée de vie.

Sans surprise, l'étude montre que le tabac a l'impact le plus important sur la réduction de l'espérance de vie. Le fait de fumer un paquet de cigarettes par jour pendant de nombreuses années réduit l'espérance de vie de sept ans en moyenne.

En revanche, les scientifiques ont tenu à préciser que l'arrêt de la cigarette peut permettre de récupérer ces années d'espérance de vie.

 

30.10.2017 La précarité sur Vaud

Pour établir un "Rapport social" sur Vaud, une base de données a été mise sur pied, avec l'appui du Service statistique de l'Etat de Vaud. Plusieurs autres données sont utilisées, comme le Registre cantonal des personnes, le revenu d'insertion, les subsides à l'assurance maladie, les prestations complémentaires, les bourses d'études et les données fiscales. Il y a des statistiques concernant les revenus vaudois imposables et d'autres concernant les aides sociales non imposables, ce qui permet de voir quelles sont les inégalités de revenus avant et après les aides sociales. Ces divers outils permettent d'évaluer l'impact des politiques sociales sur le revenu disponible des Vaudois.

Environ 4,8% des Vaudois vivent dans un ménage en situation de pauvreté (taux variable selon le type de ménage). Pour les familles monoparentales, il est même de 8,8% après la prise en compte des prestations sociales. Malgré les dispositifs sociaux importants, le revenu disponible des 10% des ménages les plus modestes a stagné, mais sans l'apport de subsides aux primes d'assurances maladie ou de PC familles, il aurait baissé. 

Dans notre pays, il n'y a plus d'inflation, au sens officiel du terme, et donc plus d'indexation des salaires avec de plus un durcissement sur le marché du travail. Pour autant, les charges fixes des ménages vont croissant avec la hausse des loyers et des primes d'assurance maladie. Dans un canton de Vaud, qui a retrouvé dynamisme et croissance, malgré une conjoncture favorable, la pauvreté n'a pas reculé ces cinq dernières années. 

La pauvreté serait-elle devenue incompressible? Des hommes, des femmes et des enfants seraient-ils condamnés à vivre de l'assistance?

Une conférence-débat est organisée le jeudi 16 novembre 2017, de 16h15 à 18h30, dans la salle du Parlement vaudois, place du Château 6, à Lausanne, sur le thème « La pauvreté est-elle incompressible ? » 

Lien: Conférence sur la pauvreté

 

17.10.2017 Le réseautage

Vous entendez le mot « réseau » partout et tout le temps ! L’ensemble des sites internet et des magazines le place au centre de toutes les préoccupations et vous commencez sérieusement à songer que vous êtes dépassés en la matière. Pour comprendre un peu de quoi il s’agit, qu’est-ce que cela apporte, comment ça se développe et quelle attitude adopter afin d’être à l’aise et efficace, voici quelques précisions.

L’être humain n’a pas attendu l’ère des réseaux sociaux pour se regrouper et « réseauter ». Il y d’abord, le réseau réel : le cadre familial, l’entourage proche (amis, voisins, anciens collègues, etc.) puis l’entourage de proximité (commerçant du quartier, médecins, etc.). Parallèlement, on retrouve le réseau « virtuel », qu’il soit personnel (Facebook), professionnel (LinkedIn) ou spécifique (forum politique par exemple). Il existe ainsi un nombre infini de possibilités d’entrer en contact avec d’autres personnes.

Les avantages de créer des réseaux, aussi divers soient-ils, sont multiples. Cela permet par exemple d’échanger sur une thématique qui nous intéresse, de découvrir des points de vue ou des manières de faire différentes et ainsi d’enrichir ses propres connaissances, de créer des opportunités en rencontrant de nouvelles personnes. De fait, le réseau s’entretient et se développe sans cesse. Vous allez manger avec vos anciens collègues, vous retrouvez les membres  de votre club sportif, vous allez à votre cours de pâtisserie et bien, vous réseautez, même sans le vouloir.

Cependant, pour éviter la maladresse classique en la matière, souvenez-vous que vos contacts ne doivent pas être sollicités uniquement lorsque vous avez besoin d’eux.

 

09.10.2017 Choisir de ralentir

N’avez-vous pas l’impression de «sans cesse courir après le temps?» De foncer, toujours plus vite, à la poursuite d’un instant de tranquillité qui n’arrive jamais, avec l’incroyable accélération qui s’est brutalement emparée de nos vies. Et pourtant, celle-ci intervient à une époque où, justement, nous devrions disposer d’une abondance de temps. La vitesse de notre paradoxale modernité a fini par s’accompagner de sérieux dommages collatéraux.

S'il est toujours utile de tenter de se donner un cap et de réfléchir à des actions à mener pour augmenter son bien-être, ralentir questionne à la fois nos modes de vie et notre société, en profondeur pour se faire du bien.

Sans les autres, nous ne sommes pas grand-chose. Selon une étude américaine, la plupart d’entre nous puise le bonheur dans son entourage proche et son foyer. En effet, l’accélération de nos vies nous empêche parfois d’accorder suffisamment de temps à nos proches. Il faut s’offrir quotidiennement un instant de repos, lire un livre, écouter de la musique ou pratiquer une demi-heure de sport, ceci nous permet de retrouver nos proches l’esprit plus disponible. Et quand on se retrouve en famille, en amoureux ou entre amis, on bannit tous les écrans.

La vitesse agit sur nous comme une mini-tornade, si bien que nous n’avons même pas le temps de nous poser la question: Pourquoi suis-je si pressé? Une conséquence dangereuse de l’accélération est le manque de sommeil, l’abandon des loisirs, l’incapacité à écouter son corps… résultat: notre cerveau ne se repose jamais.

Il faut diminuer la «dette du sommeil » en sachant écouter les signes de la fatigue, et en s’octroyant des siestes. Apparemment, dix à vingt minutes par jour suffisent! Par ailleurs, de temps en temps, on ne fait rien. Rien du tout! Notre cerveau en a besoin pour se régénérer et pour garantir un bon fonctionnement.

Que nous ayons déjà conscience de cette vitesse effrénée ou que nous préférions l’ignorer, une chose est sûre: il va falloir que les choses changent. Car si nous continuons comme ça, nous finirons par courir plus vite que la vie.

Texte tiré d’un livre de Nelly Pons

 

09.10.2017 Retrouver du travail

Le Service de l’emploi vaudois vient de lancer une nouvelle mesure de réinsertion professionnelle destinée aux demandeurs d’emploi de 50 ans et plus. Ceux-ci ont plusieurs atouts à faire valoir auprès des employeurs. De par leur expérience, ils sont souvent très vite opérationnels dans leur nouveau poste. Ils bénéficient également de nombreuses compétences accumulées et une expérience riche qu’ils peuvent transmettre aux plus jeunes.

« Atout’Age 50 » est destiné à aider ces demandeurs à valoriser leur potentiel à travers une prise en charge qui alterne entre entretiens individuels et exercices collectifs afin d’en tirer la quintessence pour un retour vers l’emploi. La mesure Atout’Age est conçue de façon modulaire et s’étend sur 90 jours.

L’originalité de la mesure réside aussi dans le fait que cette activité est pluridisciplinaire, ce qui contribuera sans nul doute au succès de cette phase pilote.

Lien: Retrouver du travail

 

04.10.2017 Retour de la Vendée

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C’est à croire que les Anciens de la Fonction Publique sont bénis des dieux pour leurs voyages. Une fois encore, c’est par un temps magnifique que nous atterrissons à Nantes pour cette virée 2017. Après la traversée de la banlieue de Nantes, les paysages vallonnés et le vignoble, appellation Muscadet Sèvre et Maine,  s’étendent à perte de vue.  Avant d’arriver à Roche-sur-Yon, visite de Clisson et son château féodal au bord de la Sèvre.

Petite ballade à Pornic, cité médiévale avec le château de Gilles de Rais avant d’emprunter un majestueux pont de 3200 m au-dessus de la Loire pour atteindre Saint-Nazaire. La visite des gigantesques salles de montage du plus gros paquebot de croisière du monde est fantastique.

Soleil toujours radieux pour un déplacement aux Sables d’Olonne, en passant devant le Puits d’Enfer, afin de parcourir le chenal lié au départ de la Vendée Globe, course en solitaire autour du monde. Visite du château de Talmont,  qui abrita entre autre Richard Cœur de Lion, avant la découverte des secrets d’un chantier ostréicole et sa dégustation.

Journée entière consacrée à la découverte des animations fantastiques au Puy du Fou, élu « Meilleur parc du monde ». La majorité des spectacles tournent autour des chevaliers et de l’eau, comme « Les Orgues de Feu », dernier spectacle nocturne haut en couleurs et en musiques.

Visite d un haras dans un bâtiment datant de Napoléon, avant de nous diriger vers Coulon, la « Venise verte » pour une virée en barque dans les méandres du Marais poitevin.

Dernier jour pour une visite panoramique de Nantes, en bus et à pied. Ville gallo-romaine riche et mystérieuse avec de nombreuses zones piétonnes autour de la cathédrale. Retour à Genève à l’heure prévue sans aucun problème et dans une excellente ambiance.

 

17.08.2017 Les moyens auxiliaires en cas de maladie

Les moyens auxiliaires électroniques facilitent le quotidien des personnes confrontées à des restrictions physiques. Chez certaines personnes, les moyens auxiliaires électroniques peuvent compenser des symptômes tels que les troubles de la vue ou l’élocution, les parésies, les problèmes de coordination ainsi que les troubles sensitifs. La plupart du temps, ces moyens auxiliaires sont des smartphones, des tablettes ou des ordinateurs spécialement adaptés qui prennent en charge différentes fonctions.

Ainsi, un clavier peut par exemple être doté d’une grille guidant les doigts pour faciliter son utilisation. L’ordinateur peut aussi être entièrement commandé par la voix, des mouvements de tête ou de simples mouvements des yeux qui remplacent les doigts.

Les commandes de l’environnement permettent de commander le téléphone, l’éclairage, les portes, les fenêtres, la télévision, le lecteur CD, etc. Elles facilitent le quotidien des personnes en situation de handicap et améliorent considérablement leur autonomie.

En Suisse, les moyens auxiliaires électroniques sont en principe financés par l’Assurance Invalidité lorsque la personne remplit les conditions. Pour les retraités n’ayant pas droit aux prestations de l’AI, il existe d’autres solutions.

 

24.07.2017 Indice mondial des retraites

La Suisse se classe au deuxième rang de l’indice mondial des retraites, juste derrière la Norvège. Ceci après avoir obtenu la première place en 2014 et en 2015.

L’indice compare la capacité de 43 pays à répondre aux besoins de leurs retraites, à travers 18 indicateurs de performance dans quatre secteurs : la santé, la qualité de vie, la situation financière à la retraite et le bien-être matériel.

La force de notre système de retraite, c’est le bien-être matériel garanti aux personnes du troisième âge. Notre pays obtient de bonnes notes pour la qualité de vie et la solidité financière des retraites, mais les résultats sont moins bons pour les dépenses de santé des individus et la part de ces dépenses à la charge des assurances.

Derrière la Norvège et la Suisse, on trouve l’Islande, la Suède, l’Allemagne, le Danemark, les Pays-Bas et l’Autriche. Ces pays sont bien notés pour leurs performances en matière de qualité de vie et de bien-être matériel. Par contre, les résultats de l’indice financier sont très moyens, car pénalisés par le poids de la charge fiscale et le niveau élevé de la dette publique.

Mais face aux perspectives démographiques mondiales, la capacité des gouvernements à pourvoir au bien-être de leurs retraités se réduit. Les individus  vont devoir assumer une part croissante du financement des retraites, et c’est aussi valable pour la Suisse.

 

19.07.2017 La dénutrition

Avec l’âge, de nombreux séniors diminuent leurs apports nutritifs, jusqu’à fondre littéralement. Dans l’imaginaire collectif, ce phénomène est assimilé à un effet du vieillissement, mais c’est faux. On ne maigrit pas naturellement à partir d’un certain âge. Toute perte de poids importante, plus de 5% de la masse en un mois ou 10% en six mois doit constituer un signal d’alarme.

La perte de poids a des effets sur de nombreux organes. Elle se traduit pas une fonte de la masse musculaire, la sarcopénie, qui augment le risque de chute et donc de nombre de fractures. Elle implique également un affaiblissement du système immunitaire et donc une augmentation de la propension à développer des infections.

La dénutrition ne survient pas au hasard. Il existe des périodes de la vie qui sont plus à risque, comme la retraite, le décès du conjoint ou une hospitalisation. C’est dans ces moments particuliers que les proches et les aidants doivent particulièrement suivre l’alimentation des personnes âgées. Idéalement, les séniors devraient passer sur la balance une fois par mois.

 

07.07.2017 Rentes AVS en 2018

Pour les rentiers AVS, triste jour ce 5 juillet 2017.

En effet, le Conseil fédéral a décidé de ne pas augmenter les rentes AVS l’an prochain. Il semble que l’évolution des prix et des salaires soit restée faible et que donc une hausse ne se justifie pas. 

 

28.06.2017 La vente en viager

Il se trouve régulièrement des gens, souvent d’un certain âge et sans héritier direct, propriétaires de leur logement et qui préfèreraient avoir un peu moins de fortune dans la pierre et un peu plus de liquidités.

Pour ces gens, la loi propose différentes solutions qui comprennent toutes une vente ferme doublée d’un droit d’habitation, en faveur du vendeur et de son conjoint, puis un paiement. Celui-ci est divisé d’une part par le montant payé à la signature (le bouquet) et d’autre part, par des rentes qui peuvent être à vie ou d’une durée limitée.

En garantie du paiement de la rente, les parties constituent un droit de réméré en faveur du vendeur, de telle sorte que si l’acheteur ne paie plus la rente le vendeur puisse récupérer son bien.

Il n’y a pas nécessairement de bouquet, ni forcément de rentes. On peut avoir l’un sans l’autre. Pour convenir des modalités de paiement, les parties s’entendent sur la valeur vénale de l’objet puis répartissent ce montant selon les besoins en liquidités du vendeur et les capacités de l’acheteur.

Pour en savoir plus et bénéficier d’un premier conseil il est indispensable de contacter un notaire.

 

17.05.2017 Bouger à n’importe quel âge

Se mettre au fitness à 80 ans, c’est possible, et c’est surtout bénéfique pour la santé. Une étude récente instaurée par l’UNIL a proposé à des personnes de 60 à 80 ans de se mettre à marcher sur un tapis roulant ou de pédaler sur un vélo trois fois par semaine.

Après quatre mois, les résultats sont étonnants et il a été constaté que l’organisme s’adapte à cet entraînement. Le corps devient plus performant grâce à des modifications structurelles qui n’étaient pas connues jusqu’ici.

Il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport. Cependant, les séniors devraient le faire dans un cadre sécurisé, avec accompagnement professionnel et après avoir reçu l’accord de leur médecin.

Une activité régulière et modérée suffit pour rester en bonne santé.

 

08.05.2017 Prévoyance professionnelle : n’oubliez pas d’informer votre caisse

Les bénéficiaires de rente ont l’obligation de transmettre à leur caisse de pensions certains changements personnels.

Lesquels et pourquoi?

Le ou la bénéficiaire de prestations de retraite, d’invalidité ou de survivant a l’obligation d’annoncer à sa caisse de pensions toute nouveauté dans sa situation personnelle, comme un changement de son état civil ou de domicile, et toute modification en matière de prévoyance, par exemple le début ou le changement de prestations touchées d’une autre assurance. En effet, suite à certains changements de situation, les prestations versées sont adaptées. Pour cette raison, ces modifications doivent être communiquées à la Caisse de pensions de l’État de Vaud (CPEV). Cette dernière adapte les prestations en conséquence et émet un nouveau décompte, qu’elle envoie à l’assuré.

Pourquoi communiquer un changement?

Si l’annonce n’est pas effectuée immédiatement, le risque encouru est soit de toucher des prestations à tort, qui devront par la suite être remboursées par le bénéficiaire (dans le cas d’un décès, par ses proches), soit ne pas recevoir des prestations à la hauteur de sa nouvelle situation.

En effet, lors de certains changements, les prestations versées peuvent être adaptées autant à la hausse, qu’à la baisse.

Comment annoncer un changement?

Les changements doivent être annoncés à la caisse par écrit et de suite, afin d’éviter des rectificatifs ultérieurs.

En cas de décès d’un ou d’une bénéficiaire, les proches doivent l’annoncer en envoyant l’acte de décès.

Adresse d’envoi: CPEV, Caroline 9, Case postale 288, CH-1001 Lausanne.

 

28.04.2017 Si on se plaignait moins… mais mieux?

La faute à la crise, à mon enfance difficile, à la météo. La faute à pas de chance. Bienvenue en plein âge d’or de la plainte, que nous pratiquons tous sans trop de modération. Mais au lieu de pointer du doigt rageusement les prétendus coupables de nos maux, il serait plus sage (et surtout plus constructif) de comprendre ce qui est censé entraver notre bonheur. Le monde entier est-il vraiment injuste avec nous, ou aimons-nous éclipser la part de volonté et de lucidité qu’il nous manque pour avancer?

Selon les psychiatres,  il est possible de transformer la doléance en arme positive.

L’époque est en effet à la plainte, et cela un peu partout. Evidemment la difficulté des temps n’y est pas étrangère, avec cette crise qui perdure, épuisante pour chacun d’entre nous. Précarité, incertitude, grand flou dans la politique au niveau mondial, sans compter les exodes, les guerres, le terrorisme, toutes ces situations de stress et de violence nous poussent à exprimer notre mal-être, ce qui est compréhensible.

En réalité, il y a une grande diversité de plaintes. Certains en usent pour se mettre en devant de la scène ou pour attirer l’attention, d’autres pour manipuler les gens et obtenir du chantage, d’autres encore parce qu’ils sont tout simplement égocentriques.  La plainte ne doit pas être utilisée comme une pression exercée sur autrui. Encore moins comme un chantage, du genre «puisque je suis malheureux, je vais rendre les autres malheureux».

Nous ne dirigeons pas les mots de notre malaise vers les véritables coupables. Critiquer les trains en retard ou se lamenter de la politique par exemple, c’est souvent une façon d’éviter de parler de soi, de ses problèmes plus personnels. La plainte permet au fond de se cacher.

 Il faut donc réussir à verbaliser ce qui nous tracasse réellement: identifier ce qui nous  révolte, comment nous l’avons ressenti et de quoi nous avons besoin dans cette situation pour que les choses aillent mieux. Etre précis dans l’expression de ce que l’on vit conduit à une meilleure résolution des problèmes.

Plutôt que mal se plaindre, ou le faire sans but, il faut réussir à identifier son objet. Râler parce que le serveur nous a pris la commande après les autres, ça n’a pas grand intérêt, et c’est fatiguant pour les autres! Le but est de passer d’une plainte confuse à une véritable indignation, voire pourquoi pas une vraie revendication, au risque qu’elle s’avère choquante, pour que notre expression soit plus intelligible. Cette clarification oblige les éventuels interlocuteurs à se positionner, et mène à une négociation. On ne geint plus dans le vide comme Calimero, mais on œuvre ensemble pour changer les choses. Et là, plus besoin de coquille sur la tête.

 

04.04.2017 C’est le bonheur qui fait l’argent

Les dernières recherches faites dans les universités révèlent que le bonheur tient aux relations avec les autres et à une vie intérieure équilibrée. La culture de la performance individualiste n’a plus le vent en poupe. Elle est désormais détrônée par un style de vie engagé, relationnel, accompli et qui a du sens.

Il a été prouvé scientifiquement que l’empathie, la solidarité, la foi, la passion, la persévérance, l’humour ainsi que le service rendu à la communauté sont des gages pour le bonheur de l’être humain et sa réussite.

Cela accentue la nécessité de garder son rêve d’enfant, en préservant son authenticité et sa joie de vivre. Apprendre à se connaître et à s’aimer malgré les blessures et les fragilités cultive la résilience, seul gage pour s’affranchir de la peur et traverser les épreuves de la vie avec courage et sérénité.

L’argent ne fait plus le bonheur mais c’est le bonheur qui fait l’argent.

 

01.03.2017 Aide et soins à domicile: pas de chômage

 

Le vieillissement de la population conduit à un accroissement du nombre de personnes âgées en perte d'autonomie nécessitant une prise en charge adéquate. Infirmiers, assistants en soins et santé communautaire, ergothérapeutes, diététiciens, assistants sociaux, auxiliaires de soins, aides de ménage et autres livreurs de repas, ils interviennent auprès des patients âgés en se rendant directement chez eux. Leur mission est de veiller à leur santé, faciliter leur vie quotidienne et contribuer à leur autonomie. Toutefois, il y a une limite au maintien à domicile: lorsque le patient présente des troubles cognitifs (perte de mémoire, fugue, etc.) qui peuvent engendrer un danger pour lui, voire aussi pour ses proches.
Le rôle des professionnels du paramédical qui interviennent ainsi à domicile est important dans notre société et il devrait continuer à s'accroître. Dans ces métiers, il n'y a pas de chômage et le personnel est même en déficit. Une campagne de recrutement a été lancée au début de l'année, pour embaucher 80 apprentis. Objectif: assurer la relève dans un contexte de pénurie des professionnels de la santé et favoriser l'intégration des jeunes dans le marché du travail.

 

04.02.2017 Une bonne raison d’aller jouer dehors

Quand il fait beau dehors et que les oiseaux gazouillent dans les arbres, il n'y a qu'une chose à faire : aller jouer dehors ! Pendant une partie de cache-cache ou autre ballade avec les copains, on fait le plein de vitamine D sans s'en rendre compte.

Ce qui est pratique avec la vitamine D, c'est que l'être humain la produit lui-même.

Pour fabriquer de la vitamine D, le corps a juste besoin des rayons du soleil sur sa peau.

Mais l'usine à vitamine D du corps, celle qui transforme les rayons du soleil en vitamine D, ne fonctionne que quand il fait beau. Alors en hiver, quand il fait froid dehors et que le soleil reste caché derrière les nuages pendant des jours entiers, la production de vitamine D n'est pas suffisante.

Heureusement, on trouve également de la vitamine D dans un certain nombre d'aliments, beaucoup dans le poisson, et aussi, en moindre quantité, dans les œufs, le lait et le beurre. Profitez-en car la vitamine D est très importante pour la santé.

 

13.01.2017 Votre droit à l’assistance

En plus de l’AVS ou de la rente AI, les prestations complémentaires vous assurent un niveau de vie suffisant.

N’hésitez donc pas à vous prévaloir des prestations complémentaires si l’AVS ou la rente AI ne couvrent pas vos besoins vitaux, car vous y avez droit. Les cantons versent les prestations complémentaires mensuellement. Outres les besoins dentaires ou les redevances radio-TV, il est possible de se faire rembourser les frais de maladie, et ce, séparément et en sus des prestations complémentaires. Ces frais couvrent les dépenses suivantes :

  • Quote-part et franchise de l’assurance obligatoire des soins 
  • Transports
  •  Aide-ménagère
  •  Cures de convalescence

Vous désirez savoir si votre situation personnelle et économique vous donne droit aux prestations complémentaires ? Adressez-vous à l’agence AVS de votre commune de résidence pour obtenir ces renseignements. Les personnes ayant atteint l’âge de l’AVS peuvent également s’adresser à Pro Senectute, et les personnes invalides à Pro Infirmis.

 

11.01.2017 Les aînés, une aubaine pour l’économie

De plus en plus d’entreprises s’intéressent à investir dans les EMS ou dans les soins à domicile. Le vieillissement de la population peut ainsi être une aubaine économique, et pas uniquement dans le secteur des soins. Les enfants du baby-boom qui vont atteindre la retraite ces prochaines années sont en pleine forme et beaucoup ont des moyens financiers. Ces personnes sont pleines de projets, ont toujours su ce qu’elles voulaient et sont donc exigeantes. Enfin, avec une espérance de vie toujours plus grande, elles devraient passer davantage de temps à la retraite.

Depuis la fin des années 90, on voit apparaître les aînés dans des publicités. Avant, c’était uniquement pour vendre des produits d’entretien des dentiers alors qu’aujourd’hui ils sont souriants, actifs et sportifs. Les domaines du tourisme, des hôtels et des voyages sont aussi concernés.

Dans les secteurs d’avenir, on peut ajouter le temps libre pour le théâtre, le sport, la gastronomie, ainsi que le style de vie pour les vêtements, les chaussures, les bijoux, sans oublier les assurances ou les conseils financiers.

 

03.01.2017 Lorsque le temps vaut plus que l’argent

Une banque du temps, permettant à chacun d’échanger ses services gratuitement a été inaugurée  à Lausanne. Pas de pièces ni de billets dans les coffres, mais du temps et des compétences. Cette plate-forme d’échanges locaux a été lancée par un collectif lausannois.

Ouverte à tous, via sa plate-forme Internet, cette banque permet à ses adhérents de mettre leurs compétences à profit en les échangeant contre celles des autres membres, sans aucune transaction de monnaie physique.

Il est possible par exemple de « payer » une heure de service juridique en offrant une heure de cours de peinture, de yoga, de langue ou de sport. L’intention du collectif est de constituer une communauté solidaire, même si elle n’est pas la première de ce genre. Cette banque du temps hors du commun est ouverte à tous et permet de sortir des sentiers battus, tout en valorisant ses compétences.

Lien: Une banque du temps

 

30.12.2016 Dix milliards de francs

C’est la somme issue des caisses de pension et répartie sur plus d’un million de comptes, qui dort à la Fondation institution supplétive LPP. Il s’agit de chiffres records et les caisses n’ont pas trouvé les titulaires de ces comptes. Dès lors, c’est l’institution supplétive qui est chargée de les administrer. Si tous les comptes ont bien un détenteur et un numéro AVS, pour 650'000 d’entre eux représentant trois milliards de francs, la fondation ne dispose pas d’une adresse correcte.

Lors d'un changement d'emploi ou d'une pause dans la vie professionnelle, l'assuré doit préciser à sa caisse de pension où transférer son 2e pilier. Son dernier employeur doit le rendre attentif à cette question, mais certains employés omettent de se soucier de leurs avoirs.

Si aucune démarche n'a été entreprise six mois après la fin du contrat de travail, la caisse de pension peut reverser l'argent à l'institution supplétive. Après deux ans au plus tard, elle devra procéder au transfert et la fondation ouvrira alors un compte de libre passage au nom de l'assuré.

Lorsque c'est possible, la fondation entre en contact avec le détenteur du compte. Mais si celui-ci a déménagé, voire quitté la Suisse, la tâche peut s'avérer compliquée.

Pour les employés qui sont (re)partis à l'étranger, seule la part sur-obligatoire du 2e pilier peut être versée à une institution de prévoyance étrangère. La part obligatoire doit rester en Suisse. Une grande partie des comptes dormant à l'institution supplétive appartiennent à des personnes qui résident en dehors du pays.

En général, les nouveaux retraités n'oublient pas de demander leur premier pilier et s'adressent à cette fin à l'AVS. Cette dernière informe ensuite la Centrale du 2e pilier, organe de liaison entre les institutions de prévoyance professionnelle et les assurés.

C'est justement auprès de cette centrale que ceux qui craignent d'avoir oublié leur avoir de vieillesse peuvent entreprendre de le récupérer: elle a pour but de rétablir les contacts rompus entre les assurés et les institutions.

Si elle retrouve des fonds "oubliés", la centrale les fera verser dans la nouvelle caisse de pension de l'employé. Toutefois, lorsque l'intéressé est au chômage ou domicilié à l'étranger, l'argent restera sur le compte de libre passage ouvert à l'institution supplétive.

Si un employé ne s'est pas manifesté 10 ans après la retraite, la fondation reverse les avoirs non réclamés sur le fonds de garantie de la Centrale du 2e pilier. Les assurés peuvent y réclamer leur dû jusqu'à l'âge de 100 ans.

Lien: Fonds libre-passage

 

28.11.2016 La retraite oui, mais active

Innovage Suisse Romande (ISR), ce sont 150 conseillères et conseillers, anciens cadres dans l'économie, l'administration, la formation, le conseil et les médias. Proches de la retraite ou retraités, ils mettent leur expérience et leur savoir à disposition de projets d'utilité publique. Leur activité est bénévole et intergénérationnelle.
ISR est active dans toute la Suisse et offre ses prestations à des personnes et organisations porteurs de projets à but non lucratif.

D’une manière générale, les interventions d’ISR sont ponctuelles et s’adressent uniquement à des groupes, non à des personnes seules et refuse les demandes consistant uniquement à rechercher des fonds.

Les bénévoles d’ISR sont pleins d’énergie et les dirigeants aimeraient faire mieux connaître cette association, qui a été lancée en 2007 grâce au soutien du pour-cent culturel de Migros. La présidente souhaite recruter de nouveaux membres surtout localisés sur l’arc lémanique. L’association met régulièrement sur pied un séminaire d’initiation afin de former les futurs conseillers et surtout conseillères.

Lien: Retraite active

 

16.09.2016 Faut-il donner sa maison?

Voila une question qui nous préoccupe souvent: faut-il donner son immeuble de  son vivant ou faut-il attendre son décès? 

La transmission de sa maison est un acte qui mérite réflexion. Le principal avantage de la donation est de permettre de transmettre sont immeuble immédiatement et de choisir à qui il sera remis. Les effets de l'acte passé devant notaire sont immédiat, le bien sort du patrimoine du donateur et les modalités du contrat ne peuvent plus être modifiées.
Toute décision de donation doit être cependant murement réfléchie car il faut notamment tenir compte de la  fortune globale de celui qui entend donner, de son revenu futur et de ses héritiers légaux.  En effet, il ne faut pas oublier qu'une donation est un appauvrissement et ce dessaisissement pourrait être reproché plus tard si la personne entre notamment en EMS ou fait appel aux prestations complémentaires.
Si l'on souhaite attribuer l'immeuble à un héritier particulier après décès, différentes manières peuvent être envisagées. Notamment, la rédaction d'une règle particulière de partage dans un testament précisant que le bien doit entrer dans la part successorale d'un héritier plutôt que dans celle d'un autre. Aussi, par l'attribution (le legs) de l'immeuble directement à la personne de son choix en prévoyant cette solution dans une disposition testamentaire. Le transfert de l'immeuble ne se fera alors qu'au décès du propriétaire qui reste libre d'utiliser ou de vendre son bien immobilier de son vivant ou encore de modifier ses dispositions testamentaires.
Le choix de l'une ou l'autre des solutions doit se faire en examinant en particulier la situation personnelle du propriétaire (y a-t-il un conjoint, un concubin, des enfants d'un premier et d'un second mariage?). La situation financière du donateur sera également à prendre en considération car il ne faut pas négliger les conséquences fiscales d'un tel choix.

 

16.09.2016 La donation et l'entrée en EMS

Il y a 25 ans, M. Dupout a donné son appartement à son fils, tout en se gardant un droit d'usufruit. Aujourd'hui, très âgé, il doit  quitter son appartement afin d'entrer en EMS. Il se rend compte qu'il n'a pas les moyens de s'acquitter de la facture salée de l'EMS. Il s'adresse donc à l'aide sociale afin de déterminer s'il est en droit d'obtenir une prestation complémentaire qui va l'aider à s'acquitter des frais de pension de l'EMS. Il s'imagine que la donation faite il y a deja 25 ans n'aura aucune influence sur son droit aux prestations complémentaires. FAUX. Aucune prescription n'est prévue dans la loi vaudoise d'aide aux personnes recourant à l'action médico-sociale. Cela signifie que la donation effectuée sera réintégrée au patrimoine du pensionnaire pour définir s'il a les revenus suffisants pour s'acquitter des frais de pension de l'EMS. Dans le calcul effectué par l'aide sociale, la valeur vénale de l'appartement au moment de la donation à son fils est prise en compte à titre de fortune. Cependant, un amortissement de 10'000 francs par  année depuis la donation, la valeur capitalisée de l'usufruit ainsi qu'une franchise de fortune admise pour une personne seule seront portés en déduction de cette fortune. Le 1/5e de ce solde est considéré comme étant un revenu de ce pensionnaire. Si ce revenu, additionné à la rente AVS est égal ou supérieur aux frais de l'EMS, aucune aide ne lui sera accordée. Dans ce cas, il devra se retourner contre le bénéficiaire de la donation, son fils, afin qu'il participe à sa place aux frais.

 

23.08.2016 Le problème de l’entrée en EMS

Quitter son foyer, son village et ses habitudes pour prendre ses quartiers dans un EMS. Troquer une maison ou un appartement pour une simple chambre, apprendre la vie en communauté. Chaque année, plus de 3100 Vaudois, dont la santé décline, entrent en institution. Une transition difficile, encore plus si l’on a toute sa tête.

L’acceptation de l’entrée en institution dépend du parcours de vie et des ressources de chacun. Mais quitter son chez-soi pour une vie en communauté reste un événement très violent et douloureux,  avec de plus le sentiment de perte de liberté individuelle. Selon une étude, l’état de santé de la plupart des résidents s’améliore dans une première phase, puis se dégrade avec l’évolution de leur maladie. Ils bénéficient souvent d’un meilleur confort qu’à leur domicile, surtout ceux qui vivaient seuls, se nourrissaient mal et avaient de la peine à gérer la médication.

Reste le problème des proches pour qui le sentiment de culpabilité reste très fort. C’est lourd émotionnellement et difficile à gérer et il faudrait probablement améliorer le soutien aux proches dans ces moments.

 

08.01.2016 La retraite: de grands changements

Le départ à la retraite apporte de nombreux changements: le revenu issu des prestations en rente et en capital est en moyenne inférieur au revenu précédemment issu du travail. Une partie de la baisse de revenus est compensée par la réduction de la charge fiscale et la fin des versements à la prévoyance privée. Les revenus n'en restent pas moins diminués. Une planification adroite et anticipée permet de combler la perte de revenus résiduelle.

A 50 ans

Le moment idéal pour se faire une vue d'ensemble et poser des jalons:

  • Rassembler les documents en vue d'une évaluation complète de la situation financière. Ceux-ci comprennent les déclarations d'impôt, le certificat de caisse de pensions, les polices d'assurance-vie, les décomptes AVS et les extraits actuels de tous les comptes.
  • Contrôler la situation budgétaire actuelle.
  • Identifier les éventuelles pertes de revenu à partir de la retraite et définir une stratégie pour les combler (p. ex. versement dans le pilier 3a via une solution de compte ou une assurance-vie, rachat à la caisse de pensions).

A 55 ans

Vérifier régulièrement la stratégie choisie et la remettre en question:

  • Mes objectifs de retraite sont-ils encore valables?
  • Ma situation financière a-t-elle changé?

A 60 ans

Le moment est venu d'envisager concrètement le départ à la retraite:

  • Fixer le moment de sortie de la vie active.
  • Décider comment les pertes de revenu vont être compensées: Consommer son épargne? Se faire verser son pilier 3a? Retirer l'avoir de la caisse de pensions en tant que rente ou capital?

7 ou 8 mois avant le départ à la retraite, effectuer les premières démarches de départ à la retraite.

Quel sera le montant de ma rente AVS au moment de partir à la retraite?

Le calcul de votre future rente vous informe sur le montant de la rente de vieillesse du 1er pilier escomptée au moment du départ à la retraite et vous aide à planifier votre avenir financier. Vous l'obtiendrez auprès de l'agence AVS de votre domicile ou à votre caisse de compensation attitrée.

 

Activités

La date de la prochaine course suivra prochainement.

La prochaine assemblée générale aura lieu le 14 mars 2018.

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